Shop Mẹ Đẹp Con Xinh

60/8 TA 18,KHU PHỐ 2 PHƯỜNG THỚI AN - Quận 12, Ho Chi Minh City! Hotline: 01.684.779.779

Uống nước đúng cách khi tập luyện sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh hơn

Cơ thể chúng ta cần phải bổ sung 2-3L nước/ngày tùy vào thể trạng và cường độ tập luyện. Nếu bạn nào thừa quá nhiều cân, hoặc cường độ tập luyện cao thì cần phải uống tới 4L/ngày để bổ sung lượng nước đã mất.

Vai trò của nước lọc trong việc giảm cân

Uống nước giúp bạn quên cơn đói. Mỗi lần thèm ăn, bạn có thể uống một ly nước lọc đầy sẽ giúp bạn nhanh chóng qua cảm giác đó thôi.

Nước rất cần thiết cho hệ tiêu hóa, hãy tưởng tượng xem, thận của bạn như một cái máy lọc nước, nếu nước càng sạch thì tuổi thọ các lõi lọc càng cao và nước lọc tinh khiết là loại nước tốt nhất cho cơ thể của bạn.

Uống nước giúp săn chắc cơ thể. Các cơ khi bị mất nước sẽ bị nhão dù bạn có chịu khó tập luyện chăm chỉ đến đâu. Hãy uống nhiều nước để cảm nhận cơ thể được thay đổi nhanh chóng.

Nước làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, do vậy sẽ làm cho bạn trở nên thon thả hơn.

Uống nước vừa đủ sẽ giúp cơ thể không bị ứ nước. Nếu bạn lơ là trong việc cung cấp đủ lượng nước trong cơ thể, cơ thể bạn sẽ tự động tích trữ nước để bù vào lượng thiếu. Điều này chính là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến bạn bị tăng thêm vài ký.

Hỗ trợ giúp gan hoạt động được tốt hơn. Điều này rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân vì gan có tác dụng chuyển hóa chất béo. Để thực hiện điều này, gan cần một lượng nước lớn. Không uống đủ nước, gan sẽ tích trữ chất béo lại làm bạn rất khó giảm cân.

Giảm cân nhanh chóng khiến da bị nhăn nheo. Việc bổ sung nước kịp thời sẽ giúp da bớt nhăn nheo và lấy lại sự cân bằng. Bạn sẽ cảm thấy yên tâm vì vừa bổ sung nước lọc giúp giảm cân, vừa giữ cho da đẹp.

Uống nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, tăng khả năng trao đổi chất từ 10% – 20%, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ. Buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 10 phút bạn hãy uống từ từ một cốc nước ấm để giảm cân nhanh.

Nước đá có tác dụng giảm cân cao hơn nước có nhiệt độ thường vì bạn có thể đốt cháy 200 calo một ngày khi uống 8 ly nước đá. Nước đá làm quá trình đốt mỡ hoạt động mạnh hơn và củng cố các mô liên kết ở bụng khá tốt.

Khi tập thể thao chúng ta nên chú ý đến cách uống nước để tránh việc bị nước bao quanh tim có thể dẫn đến tử vong. CÁCH UỐNG NƯỚC KHI TẬP THỂ THAO NHƯ SAU CÁC BẠN NHÉ:

Phải uống từ từ, lúc nào cũng phải uống nước từ từ, ko được ực phát hết luôn đâu đấy .

Trước khi tập thể dục 2-3 tiếng nên uống từ từ 500ml nước.

Trước khi tập thể dục 30p -1 tiếng nên uống từ từ 200ml nước để cơ thể hấp thụ.

Trong lúc tập, cứ mỗi 15-20p lại nhấp vài ngụm/lần. Ko được uống nhiều hơn vì dạ dày của ta lúc này không nên chứa quá nhiều chất lỏng.

Khi kết thúc cần chờ 5-10 phút để cơ thể trở lại bình thường, nhịp thở, tim mạch, cơ bắp,… bắt đầu điều hoà trở lại thì mới có thể uống nhiều nước hơn. Và lúc nào cũng phải nhớ là uống từ từ nhé. Trong vòng 30p sau khi kết thúc tập nên uống thêm 200ml nước nữa.

Cái này chắc chỉ áp dụng được cho việc tập thể dục buổi chiều thôi. Vì buổi sáng có lẽ nhiều người ko đủ thời gian để tập lâu, thế nên sáng ngủ dậy chỉ cần uống 1 cốc nước 200ml + 1 cốc chanh mật ong nước ấm 300ml là đủ.

Ngoài ra, mọi người có thể tham khảo THỜI GIAN BIỂU UỐNG NƯỚC sau đây nhé (Mình đã tham khảo trên mạng và có sửa một vài chỗ để phù hợp hơn):

Sáng ngủ dậy

-Một cốc nước lọc để bổ sung lượng chất lỏng bị mất vào buổi đêm.

-Một cốc chanh mật ong nước ấm 300ml để rửa sạch ruột và giúp bụng đỡ rỗng để còn uống thuốc.

Một cốc nước ấm ngay khi đến văn phòng bắt đầu công việc.

10h sáng, tiếp tục uống một cốc nước ấm. Lúc này có thể là nước lọc hoặc trà hoặc nước hoa quả.

Nửa tiếng sau ăn trưa, uống một cốc nước để tăng cường tiêu hóa.

4h uống một cốc nước lọc ấm hoặc trà hoặc nước khoáng mặn để thúc đẩy nhu động đường ruột.

Tước khi rời văn phòng, uống một cốc nước để tạo cảm giác no.

Uống một chai nước trước và trong khi tập gym. Nửa tiếng sau khi gym xong uống 1 cốc nước nữa.

8h nhớ uống nước lọc để làm loãng máu và giúp lưu thông máu.

Trước khi lên giường đi ngủ thì tớ uống một ngụm nước nữa.


Xem thêm,

Ngày 21, tháng 6 năm 2016

Trà giảm cân Leptin – Bí quyết duy trì vóc dáng thon gọn của các Sao Showbiz Việt

Như các bạn đã biết, hiện tại trên thế giới của chúng ta đang sinh sống đã và đang có rất nhiều các loại bệnh khác nhau. Đặc biệt là vấn đề cân nặng được rất nhiều người quan tâm bởi khi bạn bị béo phì, bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều các loại bệnh khác nhau.

Ngày 21, tháng 6 năm 2016

Ngày 21, tháng 6 năm 2016

Ngày 20, tháng 6 năm 2016

PEDIA KID – Siro ăn ngoan, ngủ ngoan, giúp mẹ chăm con nhàn tênh!

Với những bà mẹ có con biếng ăn, mỗi bữa ăn của con dường như biến thành một cuộc chiến. Nhiều bà mẹ phải kêu trời, hò hét, tức giận thậm chí bực tức phát khóc khi chuẩn bị rất nhiều đồ ăn ngon nhưng bé vẫn không chịu ăn. Áp lực làm sao con tăng cân, đủ chất khiến nhiều mẹ đau đầu.

Ngày 20, tháng 6 năm 2016

Những sai lầm của mẹ khi cho con uống sữa khiến bé không chịu tăng cân, tăng chiều cao

Sữa thơm ngon, chứa nhiều dinh dưỡng giúp bé tăng chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ lưu ý, cho con uống sữa, đúng mới có lợi! Dưới đây là 5 sai lầm phổ biến trong việc dùng sữa cho bé mà nhiều mẹ mắc phải. Mẹ hãy tham khảo và đừng quên chia sẻ cho bạn bè cùng biết nhé.

Ngày 20, tháng 6 năm 2016

Chuyên mục

Ảnh shop

Đọc nhiều

Mẹ Đẹp Con Xinh!

Mẹ Đẹp Con Xinh - Shop chuyên sỉ lẻ các sản phẩm cho mẹ và bé xuất xứ Thái lan!

Hàng chất lượng cao, an toàn, uy tín. Toàn bộ được chọn lọc từ các sản phẩm cực HOT tại Thái lan được các mẹ bỉm sữa tin dùng.
 01.684.779.779
 Mẹ đẹp Con xinh
 misshuongtram@yahoo.com.vn

Lời ngỏ

Shop Mẹ đẹp Con xinh chuyên sỉ lẻ các sản phẩm cho mẹ và bé xuất xứ Thái lan!
Hiện nay, hàng tiêu dùng Thái lan nói chung và các thực phẩm chức năng Thái lan càng ngày càng được ưa chuộng vì các mặt hàng khác trên thị trường thường có xuất xứ từ Trung Quốc hoặc quá đắt.
Thêm vào là nạn hàng nhái vô cùng nhức nhối - đặc biệt là các sản phẩm liên quan đến sức khỏe.

SHOP MẸ ĐẸP CON XINH là địa chỉ uy tín với những sản phẩm giảm cân thảo dược Thái Lan chất lượng, được chọn lọc cẩn thân có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên với những sản phẩm nổi tiếng và được tin dùng nhất Thái Lan!